Un peu de culture...
19 mai 2006... ça fait pas de mal... Aujourd'hui , l'Ayurdeva. Cette Science venant de l'Inde permet de vivre mieux et plus longtemps. Merci à l'ami qui m'a communiqué cette liste. Je vous conseil vraiment de la lire. |
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Avant d'aller travailler * se lever tôt, si possible 2 heures avant le lever du soleil * boire deux ou trois verres d'eau cuivrée * éliminer les selles et l'urine * faire un bain de bouche à l'huile de sésame * se nettoyer les dents, la langue, les yeux, le visage, le nez * se masser 5 à 30 minutes * pratiquer quelques exercices physiques * faire un massage à sec * prendre une douche fraîche en saison chaude et tiède en saison froide * une fois purifié pratiquer quelques exercices de hatha yoga ou de respiration qui amènent vers le calme * méditer * prendre un bon déjeuner * prendre soin de ses parents et grands-parents * lire quelques lignes d'un livre saint si on est croyant ou sinon se concentrer sur son bien-être et son idéal intérieur; * s'habiller et aller travailler La journée * travailler pour subvenir à ses besoins * déjeuner * si possible faire une sieste * travailler de nouveau Le soir * accomplir un travail artistique, créatif ou pratiquer un sport * avoir un contact avec un des 5 éléments de la nature, ou se promener en bord de mer, de rivière, en montagne ou dans un parc * prendre une douche * dîner * avoir des contacts culturels, familiaux, religieux, sociaux... * effectuer un petit travail de réflexion sur soi, essayer de chercher comment avancer dans la vie * puis repos, relaxation et sommeil |